Training

Zusätzlich zu den Shiatsubehandlungen biete ich Trainingsstunden an. Während dieser Stunden lernen Sie speziell auf Sie abgestimmte Übungen, die Sie im Idealfall regelmäßig zu Hause praktizieren. Trainingsstunden können Sie ab der ersten Shiatsubehandlung buchen.

Während der Shiatsubehandlung bekomme ich einen Eindruck Ihres körperlichen Zustands. Bevor wir die Behandlung beginnen haben Sie die Möglichkeit mir zu erzählen was für Sie wichtig ist: Wünsche und Ziele, körperliche oder seelische Belastungen, Bewegungseinschränkungen oder Schmerzen, was Sie beschäftigt und was Sie eventuell verändern möchten. Anhand dieser Informationen stelle ich ein individuell auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse zugeschnittenes Trainingsprogramm zusammen.

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Die Trainingsstunde besteht aus verschiedenen Übungen die wir gemeinsam aktiv trainieren. Es kommen beispielsweise Meridiandehnungen, Atemübungen, Lockerungs- und Dehnungsübungen, sowie ChiKung- und Yogapositionen zum Einsatz. Während der ganzen Stunde bekommen Sie die Aufmerksamkeit und individuelle Betreuung, die bei einem Training in der Gruppe nicht möglich ist und wir gehen gezielt auf Ihre Bedürfnisse und Ihren aktuellen Zustand ein. Sie lernen die Übungen von Anfang an richtig zu machen, auf Ihren Körper zu achten und bekommen unmittelbare Hilfestellung. Außerdem bietet das Eins-zu-Eins-Training die Möglichkeit Partnerübungen zu machen und Termine individuell zu vereinbaren.

Ziele des Trainings sind:

• Übungen zu lernen, um sie selbständig zu trainieren

• Beweglichkeit, Körperhaltung und das Körpergefühl zu verbessern

• Muskelgruppen gezielt zu kräftigen

• Verspannungen im Alltag mittels Bewegung gezielt zu lösen

• Schmerzen zu lindern

• den eigenen Körper aufmerksamer wahrzunehmen um schneller auf Fehlhaltungen und Fehlbelastungen zu reagieren

Wenn Sie mit den gelernten Übungen schon sehr vertraut sind, oder wenn Sie sich mit einem anderen Thema beschäftigen möchten, können Sie jederzeit eine weitere Trainingsstunde buchen.

 

Training:            1 Stunde (inkl. Zeit zum Umziehen)            € 75,-

Bringen Sie dafür bitte ein Handtuch und bequeme Kleidung mit!